Статья о школах тайского йога-массажа в Чиангмае

Почему это назрело.

С каждым годом все больше людей стали открывать для себя север Таиланда, и так получилось, что в добавок к своей неописуемой красоте Чиангмай является уникальным местом, где есть огромнейшее количество разных школ, связанных с таким направлением как mind & body. И конечно, потянулись и наши паломники в мекку, так сказать, обучения тайскому массажу. Я решил написать эту статью как обобщенный ответ на часто задаваемые вопросы. Конечно же это только мое собственное мнение и мой личный опыт, и эта статья не претендует на всеобъемлющий обзор. Но, хочется передать этот опыт другим с надеждой, что он кому-то поможет сделать первый шаг и окунуться в свои собственные впечатления от поездки.

 

Вопрос первый : С чего начать изучать тайский массаж? Или, какую школу вы мне рекомендовали бы?

Собираясь изучать что-то новое и неизведанное хочется все сразу и много. А именно так обстоят дела со школами в Чиангмае. Есть школы аккредитованные тайским правительством и неаккредитованные. Первое что мы выбираем-это конечно же сайт; его «красота», информативность. Так вот, есть сайты дорого выглядящие, а есть сайты простенькие. Не кидайтесь сразу на «дорого выглядящие» сайты. Есть школы, у которых вообще нет сайта, или он какой-то «хлюпенький». Но, это никак не коррелируется с качеством преподавания. Та же ситуация и с ценой за обучение. В дорогой школе (дорогой я называю школу, где базовый курс стоит дороже 5000-6000 бат) возможен пансион с питанием и находиться она может в каком-нибудь очень уютном месте и красивом месте , но, за городом. И , если вы хотите поехать эконом-вариантом, то добираться на маршрутке каждый день будет не очень удобно. Есть же частные маленькие школы, например NAMO, Blue Guarden, или Ong’s thai massage school, где сайты «не так блестят на солнце», и все же, там вы можете также получить качественные и уникальные знания, общаясь один на один с учителем. Вся учеба в «больших», коммерчески раскрученных школах разбита на удобные дни: 5 дней учёбы – это 1 курс или «базовый», далее 2 дня выходных; снова 5 дней учёбы – это последующий курс и далее 2 дня отдыха. И так каждый последующий курс – до совершенства, которому, как известно, нет предела. Причём каждый последующий курс совершенно не обязательно брать сразу же после предыдущего – многие студенты уезжают на сколько угодно времени назад домой и возвращаются к учёбе, когда им будет удобно, хоть через пол года, хоть через год, хоть через два.

Для начала

можно пройти пару базовых курсов в какой-нибудь раскрученной школе, типа ITM, Sunshine, или TMC , а потом вы уже решите: нужно ли продолжать обучение там, или приглядеться, что есть в округе. К мастерам, вроде Пишета лучше приходить с какой-то базой, когда набьете руку, т.е. с опытом работы год-другой. Если взять к примеру ITM, то эта школа находится в 5 минутах езды от центральной части города Чиангмай, или же в 15 минутах ходьбы))). Очень хорошая школа и отличная атмосфера студенчества!!! Это будет незабываемый опыт: во-первых; вы получите качественную базу знаний, на которую вы сможете потом накладывать ваши последующие знания. И, во-вторых; это такая теплая атмосфера студенчества!!!!! вот сайт этой школы http://www.itmthaimassage.com/. Я хочу отметить саму атмосферу города Чиангмай. Могу сказать, что это город студентов, все чему-то учатся. Происходит постоянный обмен информацией, все студенты живущие рядом с тобой, а также, встречающиеся в кафешках рассказывают о своих впечатлениях от той или иной школы. Кому-то возможно, понравятся школы с большим количеством студентов, и с неповторимой дружеской атмосферой ( люди учатся со всех уголков мира), а кому-то захочется общаться один на один с учителем и маленькие школы, такие например как Ong

"Я не знаю языка, как мне быть?"

Ничего страшного. Ничего не бойтесь! Большинство русскоязычных очень боятся, что они чего-то не поймут, или, наоборот, что их не поймут: «вдруг я перепутаю какую-то форму глагола, а все остальные будут надо мной хихикать». И мы сами себя загоняем в угол. Так вот, студенты там со всего мира, и не для всех английский является родным! Со мной училась одна русская девушка. Она, вообще, не зная ни слова по-английски, приехала в Чиангмай, сняла жилье (причем, как рассказывала, даже торговалась)) и сдала все экзамены на пятерки. Для массажа язык-не главное, можно изъясняться и невербально)). Так что, Не Бойтесь!!! Вам все покажут. Тем более тайцы уже скоро сами начнут на русском говорить.

Вопросы с визой

Для Россиян, если вы едете сроком менее чем 1 месяц виза бесплатная, и все оформляется когда вы проходите паспортный контроль. Если же вы хотите остаться дольше , то оформить визу можно в посольстве. Для россиян она стоит по -моему менее 2000 рублей. Но, лично я ездил продлевать ее в Лаос. Поездка туда-обратно занимает из Чиангмая около 6 часов и стоит 500 рублей. Так что если вы собираетесь быть все это время в Чиангмае, то сделать визу прям на месте-не проблема.

Про жилье

Лучше снимать на месте. Конечно, если вы не уверены, что найдете сразу по приезду, вы можете забронировать себе отель на 1-2 ночи , а потом просто осмотреться вокруг и найти подходящее вам жилье. Вы не представляете сколько там возможностей выбрать себе жилье, в зависимости от расположения вашей школы или же просто в старом городе. Если вы решили остановиться на длительный срок (больше месяца), то лучше снимать apartments. Это не guest house, это намного дешевле. От 3000 до 10000 рублей за комнату в месяц. Единственная проблема на них не написано по-английски что это именно apartments. С виду это обычные дома. В районе , где находится ITM их достаточное количество. Правда, я никогда в них не останавливался, я всегда снимал guest house в старом городе (Обратите внимание на правый верхний угол квадрата старого города ). Например , Kavil и Kavil -2. И пусть вас не смущает ,что это самый центр. Там действительно очень уютная атмосфера, все в шаговой доступности, и невысокие цены. Цены на guest house составляют от 250 до 400 бат.

Про транспорт: как добираться до Чиангмая и как передвигаться по самому городу.

Из Бангкока до Чианг-мая можно добираться самолетом, поездом, автобусом или на арендованном автомобиле. Самолетом: в Бангкоке 2 аэропорта, самые дешевые рейсы, так называемые дискаунтеры, летают из Don Muang, один билет в одну сторону можно купить от 800 до 1000 бат, подороже – из Suvarnabhumi. Все рейсы можно найти в и-нете, а также забронировать, оплатить и купить авиабилет. Поездом: все шесть поездов в Чианг-май уходят с железнодорожного вокзала Бангкока - Bangkok’s Hua Lumphong Station. Вагоны ранжируются на те, которые с кондиционером, и на те, которые без кондиционера, но с вентилятором. Также на «сидячие» и на «лежачие», первого, второго и третьего класса. Всю информацию можно посмотреть здесь: http://www.sawadee.com/transfer/train-north.htm Например, верхнее место во втором классе стоит около 600 бат (с кондиционером). Правда, задувает так, что вам не помешает взять с собой спортивную шапку и флис , и ещё одеялом сверху укрываться. Билеты в разгар праздников купить труднее, чем в обычные дни, так же как и у нас, с одним лишь различием – цены у них остаются стабильными (не повышаются в праздничные дни). Я брал билет прямо на вокзале за несколько часов до отхода поезда, но, лучше не рисковать и покупать заранее. Правда услуги покупки билетов через Интернет пока у них нет. Теперь про автобус: в Бангкоке есть туристический район – Khao San, для тех, кто не спешит сразу после перелета, куда то уехать из столицы, а решает провести в городе хотя бы одну ночь – это самый лучший вариант для ночевки, а также, как тусовочное место и старт для дальнейших путешествий по стране. В этом районе огромный выбор агентств, которые предлагают автобусное (и не только) перемещение по Таиланду и за его пределы (например: в Камбоджу, Лаос и т.д.). Второй автобусный вариант – государственный – нужно добраться на Северный автобусный терминал Bangkok Northern Bus Terminal (Mo Chit 2) и непосредственно на месте купить билет и в этот же день уехать. Проблем с автобусными билетами и рейсами за время моих путешествий не было никаких. Я покупал билеты на автобус 1-ого класса по принципу – чем меньше посадочных мест (где то 24 места) в автобусе, тем шире и комфортнее кресла, они раскладываются так, что можно спать практически горизонтально. Один билет в один конец стоит от 300 бат –эконом-класс, до 500 бат- первый класс. Автобусы обычно ночные, стюарды выдают пледы и подушки, по пути вас кормят, останавливаясь в придорожных кафе – еда везде очень приличная, так что не стоит запасаться чипсами и сухариками)). А вот спортивная шапка и флис не будут лишними. Это не шутка. Кондиционеры в автобусе тоже очень мощные (убийственно). Когда просишь водителя убавить кондиционер, он мило улыбается и говорит, что, мол, первый класс, так надо!!!! поэтому возьмите с собой скотч, чтобы заклеить сопла над своей головой, чтобы не продуло, а после поездки не забудьте отодрать.

Как передвигаться по Чиангмаю?

Такси – удовольствие по нашим меркам вполне доступное и не дорогое. Не пугайтесь, когда вам сигналит в спину красное авто, с двумя скамейками. Так местные водители маршрутки предупреждают вас о приближении. Эти фургончики так и называют «две скамейки» (Song-Thaew). Стоимость проезда вокруг старого города и чуть от него- 20 бат с человека. Маршрут нужно обговорить с водителем заранее при посадке. Водители не говорят на английском. Поэтому не стоит перед ними упражняться в языке. Можно просто назвать какой-нибудь ориентир, например, название школы или название какого-то храма или большого магазина. Цена фиксированная и они не будут торговаться с вами и даже могут отказать, если им не по пути. В вечернее время, (после 20 часов) цена может быть выше, но здесь уже можно и поторговаться)). Есть еще желтые маршрутки , которые ходят по определенным маршрутам, на окраины города и ближайшие населенные пункты. Несмотря на то, что город окружен горами, он достаточно ровный и передвигаться на велосипеде очень удобно. Прокаты есть на каждом шагу.

Кожа, в которой мы живем

Оригинальная статья: http://arunthainatural.com/blog/?m=201007

Как мы попались на это?

Логически мы понимаем тот факт, что наша кожа это нечто большее, чем просто ее внешний вид. Мы же учили это еще в школе на уроках по биологии, не правда ли? Наша кожа это то, что выводит шлаки из нашего организма и является главным регулятором температуры тела. Наша кожа – главный барьер между нами и инфекциями. Наша кожа – это абсорбент: через нее химические соединения попадают в кровь. Наша кожа – один из главных органов чувств. Это удивительный орган, который распознает различные прикосновения. И как мы опустились до такого положения, где все, что мы слышим и видим в медиа пространстве о ней – это только лишь то, как она должна выглядеть? Без прыщей. Не лоснящаяся. Румяная. Сияющая. Белая или загорелая – зависит от той части света, где мы живем. Мы одержимы своим внешним видом, но мы упускаем аспект здоровья кожи. Эта удивительная вещь, которая соединяет нас в единое целое, но в тоже время отделяет нас от всего остального мира.

Мы живем в век информации, когда все, что мы захотим узнать, мы можем найти. Поэтому очень легко узнать информацию о том что, еще в 1967 году было доказано, что лауретсульфат натрия (основной ингредиент большинства коммерческих продуктов по уходу за кожей) является канцерогеном. В интернете очень легко найти статьи, которые объясняют, что нефтехимическая основа всех косметических средств, как жидких, так и кремообразных, разрушает и иссушает нашу кожу. И как много из этих распространенных, общедоступных и дешевых ингредиентов американское Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств (FDA: Food and Drug Administation) официально признает как вещества, вызывающие раздражение. Мы покупаем продукцию, содержащую глицерин, который якобы «смягчает» кожу. Но, многие ли из нас знают, что глицерин, являясь продуктом нефтехимической переработки, скорее иссушает кожу, чем смягчает ее.

Что же с нами такое происходит? Умные, опытные и образованные люди 21 века, а попадаемся на маркетинговые уловки и игнорируем легкодоступные факты. Если вы заботитесь о своем здоровье, то старайтесь не попадаться на коммерческую рекламу, которая акцентирует внимание лишь только на том, как должно выглядеть наше лицо и кожа. Давайте вернемся к школьным урокам по биологии и вспомним о том, что наша кожа это орган, который выводит токсины из организма лучше, чем любой другой орган.

Так как же мы должны заботиться о нашей коже, если мы обеспокоены своим здоровьем, а не только тем, как мы выглядим?

Во-первых: наша кожа отражает то, что мы съели за последние 3-4 недели, поэтому: старайтесь потреблять свежие, растительные продукты; пить чистую воду; старайтесь не употреблять продукты, содержащие токсины, например: безалкогольные напитки, синтетические подсластители и продукты, химически окрашенные и с вкусовыми добавками. Если вы пьете кофе, то пейте только натуральный кофе в умеренных количествах. Если вы употребляете алкоголь, то не смешивайте его ни с чем, кроме чистой воды… И пейте много воды после употребления алкоголя.

Во-вторых: наша кожа нуждается в стимуляции. И здесь главное для улучшения кровообращения это – физическая активность. Нигде и ни за какие деньги вы не приобретете здоровый румянец. Как говорится в рекламе Master Card: «это бесценно». Но вы также можете использовать и мочалку (люфа), и щеточку, когда вы принимаете ванну, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение. А также в этом деле вам поможет массаж.

В-третьих: вам необходимо потеть для выведения токсинов из организма. Опять таки – этого можно достичь естественным путем, когда мы занимаемся физической активностью. Но вы можете и ублажить свое тело, используя тайские травы в хамаме, сауне или русской бане. При этом не забывайте пить много воды.

И последнее: для того, чтобы ваша кожа была идеальна, регулярно, но умеренно наносите масла на все тело – от головы до кончиков пальцев на ногах. Здоровье вашей кожи, это немного больше, чем внешнее состояние вашего лица. Используйте только натуральные, растительные масла, и только те которые, питая вашу кожу, позволяют ей дышать. Наносите масла на влажную кожу перед сном и вы будете вознаграждены шелковистой и сияющей кожей от головы до ног. Если вы регулярно используете масла и правильно питаетесь, то в скором времени вы сможете выкинуть все дорогие средства и крема для тела. А ваша гладкая, чувствительная и здоровая кожа будет вам благодарна.

Это ваша кожа, это кожа в которой вы живете, не забывайте и заботьтесь о ней, пожалуйста!

5 причин, почему необходимо пользоваться скрабами и очищающими средствами

 

Нет, я не говорю вам о плитке в ванной или на полу в кухне. Я говорю вам о коже вашего тела – 95% которой мы так часто пренебрегаем и которая не способна выполнять самую важную функцию. И тут напрашивается вопрос: что же это за самая важная работа, которую выполняет наша кожа? Выглядеть красивой и быть гладкой? Блестеть золотым загаром или светиться белизной? Если обратится к школьным урокам по анатомии, то вы, возможно, вспомните, как учитель объяснял нам, что кожа в основном занимается регулированием температуры тела, что также она является основным органом, который выводит токсины из организма. Ну что, теперь вспомнили?

Детоксикация или очищение организма. Среднестатистическое тело в среднестатистическом климате теряет около 2 литров пота в день, из которых, приблизительно 450гр. – токсины и шлаки. Так, так. Если ваша кожа загрязнена и функционирует ниже оптимального уровня, то некоторые из этих токсинов и шлаков остаются в вашем организме, что заставляет вас чувствовать усталость, снижает качество сна, замедляет нормальное функционирование внутренних органов и угнетает иммунную систему.

Скрабирование и очищение кожи имеет 5 основных преимуществ:

1. Нежное скрабирование и очищение кожи раскрывает закупоренные поры и удаляет из основания волосяных фолликул потенциальную инфекцию – по сути, это означает: меньше прыщей, меньше пятен, меньше вросших волос, а также более эффективное потоотделение и удаление шлаков из организма;

2. Удаление поверхностного слоя омертвевших клеток кожи позволяет ей лучше впитывать влагу и питательные вещества, которые мы наносим в виде масел растительного происхождения;

3. Нежное скрабирование и очищение кожи стимулирует кровообращение в подкожном слое. Помимо того, что это помогает более эффективному выведению токсинов с помощью кровеносной системы, стимуляция кровообращения способствует росту новых здоровых клеток кожи и улучшению притока питательных веществ к ним;

4. Удаление поверхностного слоя ненужной омертвевшей кожи делает ее мягкой, гладкой и более чувствительной – это выравнивает кожный покров, а также уменьшает зуд и раздражение;

5. Хотя это и не главное, почему мы пользуемся скрабами и очищаем кожу, приток крови к подкожному слою заставит вашу кожу светиться и выглядеть моложе и стать более привлекательной.

Скрабирование и очищение кожи нужно делать мягко (не до красноты!) и с применением натуральных продуктов. Многие коммерческие скрабы содержат пластиковые гранулы – они отлично себя чувствуют в скрабах на основе масел, добавляя им свои токсичные химические компоненты. Некоторые натуральные скрабы содержат ореховую скорлупу, но для кожи она слишком жесткая и повреждает ее поверхность. Не говоря уже о том, что это приводит к покраснениям, повреждению капилляров и вызывает болезненную чувствительность к бактериям и раздражениям. Прочтите, что написано на этикетке вашего скраба или очищающего средства. Содержат ли они химические компоненты, масла нефтехимической переработки (типа «белое» или «минеральное» масло) или синтетические «ароматы»? Если да, то выкиньте их! Если продукт, которым вы пользуетесь, прибавляет токсинов вашему телу, то это полностью противоречит самой цели детоксикации скрабами и очищающими средствами.

Ну, а что же насчет мочалки? Это прекрасная идея, но только если вы будете кипятить ее (мочалку) после каждого использования, потому как мертвые клетки кожи и бактерии, которых вы удаляете, прекрасно размножаются в вашей ванной комнате, готовые добавить вам проблем, в следующий раз, когда вы снова будете ее использовать. Замечательной альтернативой мочалке может послужить специальный отшелушивающий камень-пемза из белой глины. Только «без фанатизма»!

Как часто необходимо применять скрабы и очищающие средства? Для всех по-разному. Если вы болеете, голодаете и/или проходите курс очищения организма, то можете применять их ежедневно, а еще лучше – после травяной сауны. А для всех остальных – оптимально 2-3 раза в неделю. После этого, для питания и увлажнения кожи, наносите небольшое количество натурального растительного масла.

Задавая себе вопрос: для чего нам необходимы скрабы и очищающие средства, давайте всегда помнить о том, что это не только для красоты, а это скорее важная составляющая нашего с вами здоровья и хорошего самочувствия!

Скребите – очищайтесь,

Блестите – наслаждайтесь!

Contact Icon

Контакты

Gallery Icon

Наш канал на YouTube

Следуйте за нами в: