О Balance Ball Yoga

История создания баланс бол йоги.

Я профессионально занимаюсь массажем уже более 17 лет: как классическим, так и тайским йога-массажем. Постоянно езжу в Чиангмай, город на севере Таиланда, обучаться в разных школах. В апреле 2011 года я обучался в школе RSM International School, где познакомился с удивительным человеком Хиронори Икеда, который является основателем этой школы. Он японец, постоянно проживающий в Таиланде. Хиронори – врач, обучался в медицинском университете в Тохо и закончил магистратуру физической культуры университета Цукубы. Он является создателем специальной школы клинического массажа, основанного на анализе опорно-двигательного аппарата человека. Учась в институте и занимаясь мотокроссом, он обнаружил что, очень часто наша правая и левая сторона работает неодинаково. Закончив университетское образование он продолжил изучать как работает тело во время сложно-координационных движений. Просматривая большое количество видео с ведущими спортсменами японской сборной по скоростному спуску на лыжах он стал обращать внимание как работает позвоночник и голова во время удержания спортсменами равновесия. Таким образом, он создал свою собственную программу. В 2007 году назад он начал преподавать ее для студентов. А в 2011 году я прошел у него обучение, получил диплом инструктора и привез Balance Ball Yoga в Москву.

Тайский йога массаж Тайский йога массаж

Уникальность баланс бол йоги.

Слово Йога пришло из санскрита, реальный смысл этого слова «объединять», «хомут» , «контроль» но, в сознании большинства йога-это упражнения связанные с растяжкой и определенным дыханием. Кстати, когда понятие йоги только входило в наше сознание, то оно называлось «гимнастика йогов». Хиронори Икеда назвал свою программу Balance ball yoga, потому что целью занятий является объединение, гармония тела и сознания отдельного человека, а также гармония человека с окружающими людьми, и природой.

Баланс бол йога содержит в себе как западную, так и восточную философию здоровья и исцеления. Но, есть некоторые различия от общепринятого понятия гимнастики йогов.

Большинство поз в йоге статичны и направлены на растягивание мышц и увеличение амплитуды движения в суставах, в BBY все тело находится на постоянно движущемся мяче, то есть в динамике и каждый сегмент тела не должен касаться пола.

Это новое слово в направлении mind & body.

Основные упражнения. На что они направлены и какие проблемы решают.

Ключевое слово – баланс, т. к. все упражнения связаны с балансом на мяче. Балансируя на мяче ни один сегмент тела не касается пола. Это принципиальное отличие от других упражнений с мячом. Практикуя balance ball yoga (баланс бол йога) мы учимся эффективным методам координации и понимаем естественные движения нашего тела.

Причиной неправильной осанки часто являются несбалансированные движения нашего тела. Даже незначительные дневные нагрузки, такие как ношение легкой сумки или работа с компьютерной мышкой ведут к мышечному дисбалансу, закрепощениям, которые вызывают дискомфорт и даже боли в разных частях тела.

И как результат - это приводит к закрепощениям в разных частях тела (дисбалансу) и различным болевым ощущениям. Занимаясь баланс бол йогой мы рефлекторно приводим к балансу все сегменты нашего тела. Таким образом мы освобождаем нагруженные участки нашего тела, снимаем лишнее напряжение и одновременно улучшаем нашу осанку (профилактика сколиозов). Занимаясь баланс бол йогой, наше тело научается находиться в естественном состоянии, что помогает нам избегать лишних нагрузок.

За счет постоянного статического напряжения тренируются мышцы кора - (это целый комплекс мышц-стабилизаторов центральной части нашего тела ) и создается прочная основа вокруг позвоночника. (Что очень нравится женщинам))) Также, контролируя баланс своего тела, мы открываем для себя возможность управлять нашими мыслями и сознанием. BBY можно назвать динамической медитацией.

Одним словом, эта программа помогает улучшить осанку и позволит вашему телу двигаться свободнее (раскрепощеннее).

После тренировки остается приятное чувство (проработанности всех групп мышц . Каждый работает в своем ритме и индивидуально подбирает для себя степень включенности в выполнение того или иного упражнения. Также хочу отметить важный момент. Несомненным положительным эффектом являются позитивные эмоции и непринужденная атмосфера во время занятий и улыбки после. Проверено на всех группах)))

Для кого?

Возможности этой программы достаточно широки, и что касается разных аудиторий, то :

  1. BBY подходит обычным людям в качестве еженедельных занятий.
  2. BBY подходит для подготовки профессиональных спортсменов: а именно, улучшение техники в высококоординированных ацикличных видах спорта: спортивные игры, единоборства, теннис, бокс, гимнастика, и т. д.
  3. Для детей: Я как массажист достаточно часто сталкиваюсь с такими родительскими запросами, как исправление сколиоза), так как спина у школьников-это родительская головная боль.

Эта программа - идеальное средство для профилактики сколиозов. И детям нравится заниматься BBY, так как сам принцип занятий на мяче подразумевает игровую и веселую форму.

Во всем мире уже работает около 40 аккредитованных инструкторов: Я знаю, что мои коллеги в Бельгии, Германии и Испании внедрили программу BBY в медицинских центрах и реабилитируют людей после травм и работают с легкими формами нарушения опорно-двигательного аппарата. Коллега из Южной Африки работает с женщинами до и после беременности. А коллега из Швейцарии внедрил BBY в командно-образовательные тренинги для компаний.

О программе

Balance ball yoga содержит в себе как западную, так и восточную философию здоровья и исцеления.

Практикуя balance ball yoga (баланс бол йога), вы узнаете эффективные методы координации и поймете естественные движения вашего тела, которые откроют для вас неведомые доселе запасы энергии.

Причиной неправильной осанки часто являются несбалансированные движения нашего тела. И как результат - это приводит к закрепощениям в разных частях тела (дисбалансу) и различным болевым ощущениям.

Квиркелия Михаил Квиркелия Михаил

Контролируя баланс своего тела, вы откроете для себя возможность управлять вашими мыслями и сознанием.

Эта программа поможет улучшить вашу осанку и позволит вашему телу двигаться свободнее (раскрепощеннее).

Занимаясь баланс бол йогой , ваше тело научится находиться в естественном состоянии, что поможет вам избегать лишних нагрузок.

Вы удивитесь, насколько изменится ваше взаимодействие с окружающим вас миром.

Приготовьтесь к неведомым открытиям, которое таит ваше тело.

Длительность занятия: 55 минут. Для занятий не требуется какой-либо предварительной подготовки.

Подготовка инструкторов

Предложение для фитнес-клубов и йога-центров.

Для занятий balance ball yoga не нужно никакого дорогостоящего оборудования и специально оснащенного помещения. Возможно проводить занятия в залах с мягким покрытием, то есть на гимнастических матах или татами. Правда не все фитболы подходят для BBY. Мячи должны быть мягкими и пружинистыми.

Подготовка инструкторов

Подготовка инструкторов.

Этот курс может быть полезен преподавателям йоги, персональным тренерам, а также тренерам по любым видам спорта и всем, кто занимается улучшением координации и ловкости своих клиентов. Вы познакомитесь с философией balance ball yoga и основными принципами обучения балансу: вы научитесь проводить как групповые так и индивидуальные занятия. После окончания курсов инструкторов balance ball yoga вы сможете легко интегрировать его в ваши каждодневные занятия, эффективно обучать своих клиентов правильной постуре и просто дарить им радость от ощущения своего тела. Предыдущий опыт обучения не важен. Подготовка инструкторов занимает 10 часов. Если вы живете в другом городе, то напишите мне или позвоните, и мы обязательно найдем приемлемую форму сотрудничества.

Contact Icon

Контакты

Gallery Icon

Наш канал на YouTube

Следуйте за нами в: